“Как иметь положительные отношения в семье?” — мне часто задают этот вопрос. Средствами для решения семейных кризисов могут быть не только консультации, тренинги, семинары, коуч-сессии у специалиста. Мои ученики и клиенты часто спрашивают: «Возможно ли самим применять коучинг с родителями, с супругами, в общении с детьми? Не скажется ли это негативно на отношениях, если кто-то в семье берет на себя роль коуча или консультанта?». Особенно, когда есть мечта о подлинной близости со своими родными и желание строить положительные отношения в семье:
Жена переживает за мужа. Хочет обсудить его ситуацию на работе, дать совет. С самыми добрыми намерениями начинает разговор. И наталкивается на глухую стену или резкое недовольство: «Не лезь не в свое дело». Да и сама женщина не уверена, что знает правильное решение.
Возможно, супруга хочет перемен. Чувствует, что современная жизнь богата на возможности, которые проходят мимо. Пытается обсудить с мужем, как вместе строить будущее и иметь положительные отношения в семье. В ответ – молчащая спина и глаза, потерянные в гаджете.
Верите, что Ваш муж способен на гораздо большее, чем то, что имеет и делает. Но попытки поговорить об этом у него интереса не вызывают.
Хотите, чтобы Ваши дети росли ответственными и гибкими и смогли найти свое место в жизни. Чтобы были уверенней и успешней, чем Вы. Но невольно общаетесь с ними по старым шаблонам.
Хотели бы научить детей быть целеустремленными, «как пущенная стрела». Но сами нередко бываете несобранной, «как дрожжевое тесто».
Отношения с ребенком
На протяжении всей жизни мы вынуждены снова и снова строить положительные отношения в семье: повышать эмоциональную грамотность и качество отношений через управление эмоциями в целях укрепления семьи. Об этом пишут участники марафона «Второе дыхание»:
Благодаря марафону, я хотела бы переосмыслить и дать новое звучание нашим с мужем отношениям в нашем семейном союзе. Наша младшая дочь, а ей 22 года, скоро съедет с квартиры , уже очень об этом мечтает. Мы с мужем остаёмся вдвоём, нам предстоит жить как в тот период, когда дети ещё не пришли в нашу жизнь. Но этот период был таким коротким , и это было так давно, что я и не смотрю туда, а думаю о будущем. Сформировалось много любимых занятий и у него, и у меня, но раньше мы ими занимались отдельно, каждый со своими друзьями или с детьми. Сейчас мы живём за границей, круг знакомых и друзей очень резко сузился, и мы оказались просто «лицом к лицу», наша жизнь превратилась в один сплошной скучнейший компромисс, который очень сильно раздражает… и что делать, не знаю.
Люди трудятся над созданием поддерживающего окружения:
Я бы хотела пройти этот марафон для того чтобы изменить отношения с самой собой. Вот так то) Ну потому что понимаю, что мои отношения с мужем, мамой, знакомыми- это же просто зеркало моих эмоций. Если у меня ступор, то я начинаю видеть и ковырять других, а если я в Ладу с собой, то мне пофиг , что муж опять поехал в гараж , а не со мной кормит в парке уток, потому что Я Хотела в этот парк……
и стремятся воспитать достойных наследников:
Я решила принять участие в марафоне, чтобы прокачать отношения с сыновьями. У меня близнецы 20 лет, студенты. Один учится и живёт со мной, в Якутске. Второй учится и живёт в Калининграде. Я воспитывала детей одна, но не сказать, что была полностью погружена в этот процесс. Сейчас у нас прекрасные отношения, дети меня любят и уважают. Я в свою очередь глубоко уважаю их выбор и их свободу. Дети красивые, умные, спортивные. Тот, что со мной, учится получше. Тот, что в другом городе, уже заимел пересдачу, так как подрабатывает, иногда в ночную смену. Но меня гложет беспокойство, что материально я обеспечиваю только их базовые потребности.
Семейный коучинг
Все эти истории закончились положительными отношениями в семье благодаря инструментарию коучинговых вопросов. Это система простых вопросов, когда вы не видите цель в жизни или она кажется труднодостижимой. Коучинг необходим в сложной ситуации, когда человек сам не может найти из нее выхода. А нередко даже проблемы не осознает. Он просто чувствует недовольство жизнью и желание все поменять, но что и как менять не знает.
По существу, коучинг — это стиль правильного и естественного позитивного общения между людьми. Естественным и правильным в нем является — правильные вопросы, искренний интерес к партнеру и безоценочная позиция.
Правильный вопрос, заданный в подходящее время, может изменить нас, успокоить или дать опору. И, даже если вы не найдете ответ сразу, сам вопрос поможет по-другому взглянуть на с свою жизнь и положительные отношения в семье.
Ромашка Блума
Инструменты для семейного коучинга
Таксономия (от др. греч. – расположение, строй, порядок) вопросов, созданная известным американским психологом и педагогом Бенджамином Блумом, достаточно популярна в мире современного образования. Эти вопросы связаны с его классификацией уровней познавательной деятельности: знание, понимание, применение, анализ, синтез и оценка. «Блум» можно перевести с немецкого языка как цветок, поэтому предлагается название шести типов вопросов — «Ромашка Блума». Шесть лепестков – шесть типов вопросов.
· Простые вопросы. Отвечая на них, нужно назвать какие-то факты, вспомнить, воспроизвести некую информацию. Их часто формулируют на традиционных формах контроля: на зачетах, при использовании терминологических диктантов и т.д. Это старт на этапе построения взаимодействия.
·Уточняющие вопросы . Обычно начинаются со слов: «То есть ты говоришь, что…?», «Если я правильно понял, то…?», «Я могу ошибаться, но, по-моему, вы сказали о…?». Целью этих вопросов является предоставление обратной связи человеку относительно того, что он только что сказал. Иногда их задают с целью получения информации, отсутствующей в сообщении, но подразумевающейся. Важно, если на этом этапе взаимодействия мы проявляем искреннюю заинтересованность к нашему партнеру.
· Творческие вопросы . Когда в вопросе есть частица «бы», а в его формулировке есть элементы условности, предположения, фантазии прогноза. «Что бы изменилось в мире, если бы у людей было не пять пальцев на каждой руке, а три?», «Как вы думаете, как будут развиваться положительные отношения в семье после прочтения этой статьи?»
· Оценочные вопросы . Эти вопросы направлены на выяснение критериев оценки тех или иных событий, явлений, фактов. «Почему что-то хорошо, а что-то плохо?», «Чем один ребенок отличается от другого?» и т.д.
·Практические вопросы. Всегда, когда вопрос направлен на установление взаимосвязи между теорией и практикой, мы его будем называть практическим. «Где вы в обычной жизни вы еще могли наблюдать позитивные отношения?», «Как бы вы поступили на месте героя рассказа?».
Иметь сложности в семье — это нормально. 70% пожеланий в семейном коучинге никогда не находят согласия, эти проблемы не решаемы и только в 30% случаев возможно найти согласие. Таким образом, сложности есть у всех семей, поскольку люди в браке сонастраиваются с кем-то совсем отличным от себя и учатся строить положительные отношения в семье.
Задача брака не избегать конфликтов, а вести переговоры друг с другом и проходить конфликты достойно и без потерь. Успешное прохождение кризисов делает отношения в семье сильнее.
Интерес, понимание, вопрос – вот основные инструменты в коучинге. С другой стороны – как мама своих детей и бабушка 6 внуков, я прекрасно понимаю, что проявление интереса и «диалоговый» режим — это самый естественный вариант общения с близкими мне людьми. Честно признаюсь, осознанно я стала относиться к этому, когда стала учиться образовательному транзактному анализу и практиковать коучинг.
Коучинг для положительных отношений
Для многих моих знакомых такая безоценочная позиция и интерес к собеседнику (ребенку, другу, родителю, супругу) – тоже естественны и очевидны. мы стремимся строить позитивные отношения в семье. Но, полагаю, потребность в коучинге возникает по причине того, что в окружении человека оказывается недостаточно людей, готовых искренне и заинтересованно его выслушать. Марафон «Второе дыхание» помогает людям выговориться и лучше понять положительные отношения в семье:
Я очень меняюсь в последнее время (в марафоне). Самое большое моё достижение в развитии — это держать баланс между ценностью желаемого и той ценой, которую за это нужно заплатить.
Какие бы события ни происходили в нашей семье, я хочу, чтобы мы всегда ценили друг друга, уважали и были рады видеть и общаться друг с другом. Ещё очень важно быть интересным друг другу, быть внимательным и чутким. Если это удастся пронести через годы , будет очень здорово!
Сейчас наша дочь всё реже появляется дома, и мы потихоньку привыкаем жить без её присутствия. Нет звуков, нет эмоций, есть ледянящая душу тишина. Мы что-то сильно «припарковались», нет движухи по жизни!
Но мы вместе сильнее, чем по отдельности.
В наше время постоянной «срочности» и перегруженности делами это можно понять и признать. Поэтому и коучинг в семье важно начать с главных принципов – безоценочность и заинтересованность. «Включайтесь» в жизнь близкого человека, используйте диалог и вопросы, получайте результаты: взаимопонимание с мужем и родителями, готовность вашего партнера к действиям, его развитие:
Мой внутренний мир меняется, в нем все меньше борьбы и всего остального. Я поняла,и что я очень люблю свою маму и она мне очень дорога. Вчера она приезжала в гости и в наших отношениях так было много тепла,любви. Я сделаю все,чтобы моя мамочка как можно дольше гостила на Земле. Я благодарна вам, Валентина, за то что вы создаёте такие марафоны. Каким то невидимым образом я ощутила изменение в себе, как будто ваша рука направила меня в правильную сторону! Моя бунтарка, непослушная дочь просто растворились , есть огромное желание быть хорошей дочерью для своей самой родной, самой лучшей для меня Мамочки! Благодарю Вас Валентина и низко кланяюсь.
И, помните, нашему развитию нет пределов. Можно учиться специальным коучинговым методикам, читать специальные книги, развивать свои навыки общения в тренингах – это полезно и интересно. Можно начать индивидуальное сотрудничество со своим коучем – для поддержки в сложных ситуациях и развития положительных отношений в семье.
Изменить другого невозможно — это не работает. Люди с трудом меняются. Мы меняемся, находясь в ресурсе и в состоянии любви. Поэтому приглашаем Вас в программу полугодовой коучинг «Любовный менеджмент» для тех, кто готов:
- Инвестировать в любовь;
- Настроить на созидание и компетентность;
- Остановить саморазрушающее поведение;
- Поддержку компании единомышленников
В пространстве коучинга мои ученики и клиенты начинают узнавать себя по-новому. Новые знания и умения на семинарах программы помогают наладить отношения в семье с партнерами и добавляют в них разнообразие. Участники полугодового коучинга «Любовный менеджмент» узнают модели эффективного взаимодействия, критерии эмоциональной компетентности, о которых не знали на протяжении 10-20 лет совместной жизни. Все это помогает налаживать стабильные положительные отношения в семье на долгие годы.
Валентина Бондарева
Этой статье мы продолжаем тему построения положительных отношений в семье. Вы так же можете ознакомиться с другими статьями в Блоге Валентины Бондаревой.
Чтобы следующие наши статьи были полезны и актуально отвечали на ваши запросы, просим Вас поделиться впечатлениями по теме статьи в комментариях. Там же ждем ваши пожелания и запросы на новые темы полезные для вас.
